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比「抗压力」更重要!「恢复力」才是让你从挫折中爬起来的关键,

比「抗压力」更重要!「恢复力」才是让你从挫折中爬起来的关键,

「恢复力」是什幺?

听起来非常不起眼的东西,但真正要做到可是件困难的事情。一般来说,能够 成功创业的人通常都有不错的「恢复力」(也可以说是「适应力」);他们不 怕被别人拒绝、不怕被看扁、甚至在每一次失败中可以快速地让自己振作起来 。

如果这些事对你来说非常困难,那你还是乖乖的当好一个普通职员吧。

世界上是没有人一生中不会遇到任何挫折的。这些低潮有可能是你丢了工作、 破产、失恋、离婚 ⋯⋯等等的事情,或是想好好创业的你,身旁却有孩子需要照 顾,如此的重责大任让你很难兼顾。

如果你到现在还不是很了解自己是否是个有足够恢复力的人,那就跟着我一起 把下列  3 个问题在心中回答一下吧:

1. 生活中的压力对你的身体上造成了什幺样的伤害?

2. 生活中的压力对你的心灵上造成了什幺样的伤害?

3. 你都如何面对每一次的压力或是低潮?

当你在回答以上的问题,如果你发现答案都模稜两可,或者是根本不知道如何 回答出来,那你可能还尚未拥有足够的恢复力。

拥有足够恢复力的人会记起每一次失败的教训和经历,并且把每一次的挫折当 作是继续下去的动力,而不是深陷在失败的情绪中,走不出来。「恢复力」是 可以练习而来的,不管你愿不愿意,其实人生中有无数个机会能让你好好培养 这样的能力。

别气馁,如果你还不知道如何面对迎面而来的各种压力,跟着专家一起把握这  3招,绝对能勇敢的接受接下来的挑战!

1. 对很多事情请「适当地」抱有期待,而不是好高骛远

身兼歌手及作曲家的德州乐手  Ray Wylie 曾说:

很多时候,我们会感到 不开心、难过、沮丧、甚至是生气,都是因为那些事情都没有达到我们的「期 望」,才会衍生出这幺多的负面情绪。人生中太多事情都无法在我们的掌控之 中;我们能做的只有适当地选择自己所抱有的「期待」。

2. 多为自己着想一点

是的,我们常常会听到身旁的人叫我们对自己好一点,不外乎是好好吃饭、好 好睡觉、好好运动 ⋯⋯等等的建议;但问问自己,你真的做到了吗?

对于那些常 常在与生活搏斗的人来说,有时候其实转换一点生活步调,整个人的心境也会 跟着转动。每个人都厌倦家人或朋友们的忠告,认为好好睡觉、好好运动是件 不重要的事情,但你没改变却又怎幺知道这样真的没用呢?

人呢,有时候多为 自己着想一些,把自己照顾好就会有力气面对接下来的挑战。

3. 时时感谢所有的「不愉快」

人类都是一样的,当我们生活的环境没有任何变化时,我们很容易就适应这样 的生活,无法踏出舒适圈,因为我们活得太安逸了。

但「安逸」却是面对压力 最大的敌人!因为生命中有无数种不愉快,所以不愉快后的「愉快」会显得更 耀眼;不是有句话常说:「雨后的彩虹更美丽」,因为前面的挫折而衬托出之 后解决问题后的美丽。要时时感谢生活中所遇到不顺心的事情,并且学习对这 些不顺心感到「顺心」。

责任编辑:李恬芳



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